وقتی که ذهن توسط افکاری خطا مختل شده است، روی متضادها تامل کن."
این روشی زیباست که برایتان بسیار مفید خواهد بود.
برای نمونه، اگر خیلی احساس نارضایتی داشته باشی، چه باید کرد؟ پاتانجلی می گوید که اگر احساس نارضایتی داری، روی متضاد آن تامل کن: روی رضایت: رضایت چیست؟
تعادلی بیاور. اگر ذهنت خشمگین است، مهر را واردش کن. در مورد مهربانی فکر کن و بلافاصله، آن انرژی عوض می شود. زیرا این ها یکی هستند: متضاد همان انرژی است. وقتی که آن را وارد کنی، جذب می کند. خشم وجود دارد، روی مهربانی تعمق کن.
یک کار کن: یک تندیس بودا را نگه دارد، زیرا آن تندیس، خودحالت مهربانی است. هروقت خشمگین می شوی، به اتاقت برو، به آن بودا نگاه کن، همچون یک بودا بنشین و احساس مهربانی کن. ناگهان می بینی که تحولی در درونت رخ داد: خشم در حال تغیییرکردن است، آن هیجان ازبین رفته است، مهربانی برمی خیزد. و این انرژی متفاوتی نیست، همان انرژی است، همان انرژی خشم است که کیفیت خودش را تغییر می دهد،
بالاتر می رود. امتحانش کن